シェイプアップ乱（って名前だけでどんな話だか知らないのだが・・・）

起床時:すいません、また忘れました・・・
運動後:65．8kg

ついにわんこを射程に捕らえたかな、って感じだねぇ。
ちなみに今日は5km走ったデスよ。

この二日は後輩のトレ監をしながらその倍程度はトレーニングをしていた。
今日走ったときに林トレも一緒にやって腿の裏も鍛えたので後は上腕二頭筋と胸筋を鍛えれば全身ほぼくまなく鍛えたことになると思う。

よし、がんばるべ。